Lentosukat: milloin niistä on hyötyä ja miten valita

Moni huomaa sen ensimmäisen kerran Thaimaan-lennon jälkeen: kengät tuntuvat laskeutuessa ahtailta ja nilkat näyttävät pyöreämmiltä kuin lähtiessä. Lentosukat ovat yksi tavallisimmista keinoista tehdä pitkästä istumisesta jaloille mukavampaa. Tässä oppaassa kerromme, milloin niistä on tyypillisesti hyötyä, miten ne puetaan ja kuinka valitset parin, joka tuntuu hyvältä vielä kymmenen tunnin jälkeen. Lopusta löydät myös tiiviin ohjeen siitä, milloin ennen matkaa on syytä kysyä neuvoa lääkäriltä.

Miksi jalat turpoavat lennolla?

Lentokoneessa istutaan tuntikausia ahtaasti, polvet koukussa ja jalat paikallaan. Kun pohkeen lihakset eivät juuri tee työtä, nestettä kertyy helpommin nilkkoihin ja jalkateriin. Ilmiö on tuttu myös pitkiltä bussi- ja automatkoilta, eikä se yleensä ole merkki mistään vakavasta: turvotus laskee tavallisesti, kun pääset taas liikkumaan.

Tunnetta voivat voimistaa monet matkan tavalliset asiat:

• kapea istuin, jossa jalkoja ei voi ojentaa
• pitkä odotus portilla ja vähäinen liikkuminen ennen lentoa
• kuiva matkustamoilma ja liian vähäinen juominen
• suolainen lentokoneruoka ja alkoholi
• kireät farkut tai vyötärönauha, joka painaa istuessa.

Lentosukat eivät poista näitä syitä, mutta tiivis, porrastetusti puristava sukka antaa säärelle tasaista vastusta. Moni matkustaja kokee, että jalat tuntuvat sukkien kanssa kevyemmiltä ja kengät mahtuvat perillä paremmin jalkaan.

Lentosukkien käyttö: milloin niistä on hyötyä?

Lennon pituus on tärkein yksittäinen tekijä. Mitä pidempään istut paikallasi, sitä todennäköisemmin jalkoja alkaa painaa. Alla oleva taulukko auttaa hahmottamaan, millaisilla matkoilla lentosukkia tyypillisesti harkitaan.

Lennon kesto	Esimerkkikohteita Helsingistä	Lentosukat
Alle 2 tuntia	Kotimaan lennot, Tukholma, Tallinna, Riika	Harvoin tarpeen; pari tuntia istumista ei useimmille tunnu jaloissa
2–4 tuntia	Keski-Eurooppa, Lontoo, Pariisi	Harkinnan mukaan, etenkin jos jalkasi turpoavat helposti tai matkaan kuuluu vaihto
4–8 tuntia	Kanariansaaret, Madeira, Turkki, Dubai	Moni ottaa sukat käyttöön; niistä tulee osa matkavarustusta
Yli 8 tuntia	Thaimaa, Japani, Pohjois-Amerikka	Monelle vakiovaruste; muista lisäksi liikkuminen ja juominen

Lennon lisäksi kannattaa laskea koko matkapäivä: kentälle ajo, odotus portilla, mahdollinen vaihto ja kuljetus hotellille. Kaksi neljän tunnin lentoa ja kolmen tunnin vaihto tarkoittavat käytännössä pitkää istumispäivää.

Lentosukkia käytetään myös muualla kuin koneessa. Pitkä junamatka Lappiin, bussimatka tai monen tunnin automatka tuottaa jaloille saman tilanteen. Sama pari käy siis hyvin kaikkiin pitkiin matkapäiviin.

Kenelle lentosukat sopivat erityisen hyvin?

Lennon keston lisäksi omat tottumukset vaikuttavat siihen, kannattaako sukkia ottaa mukaan. Lentosukkia harkitsevat usein ne, joiden

• nilkat turpoavat tavallisestikin helposti pitkän päivän jälkeen
• jalat ovat pitkät ja jalkatila koneessa tuntuu siksi erityisen ahtaalta
• työ on seisomatyötä ja matka alkaa suoraan vuoron jälkeen
• matka on työmatka, jonka jälkeen mennään suoraan kokoukseen eikä jalkoja ehdi lepuuttaa
• lomaan kuuluu monta lentoa peräkkäin, esimerkiksi kiertomatka Aasiassa.

Jos mikään näistä ei koske sinua ja lentosi on lyhyt, pärjäät todennäköisesti hyvin tavallisilla sukilla, kunhan muistat liikkua.

Milloin lentosukat laitetaan jalkaan ja kuinka pitkään?

Yleisin virhe on kaivaa sukat esiin vasta koneessa. Silloin jalat ovat jo ehtineet turvota matkalla kentälle, ja tiiviin sukan pukeminen ahtaassa istuimessa on hankalaa. Toimi mieluummin näin:

1. Pue sukat kotona tai hotellissa ennen lähtöä, kun jalat ovat levänneet. Aamu on paras hetki.
2. Vedä sukka suoraksi niin, ettei nilkkaan tai polvitaipeeseen jää ryppyjä, ja tarkista, ettei yläreuna rullaudu.
3. Pidä sukat jalassa koko matkan ajan, myös vaihtokentällä.
4. Riisu sukat perillä, kun pääset liikkumaan ja nostamaan jalat hetkeksi ylös.
5. Pese sukat ennen paluumatkaa, niin jousto palautuu ja sukka istuu taas hyvin.

Yölennolla sukat voi pitää jalassa myös nukkuessa, jos ne tuntuvat mukavilta. Jos sukka alkaa puristaa epämukavasti, varpaat puutuvat tai iho kihelmöi, riisu se. Hyvin istuva pari ei aiheuta kipua.

Miten valita lentosukat: viisi kriteeriä

1. Kevyt tai napakka puristus

Matkoille myytävissä lentosukissa puristus on tyypillisesti kevyttä tai napakkaa, valmistajan ilmoittamana usein noin 10–20 mmHg nilkan kohdalla. Jos et ole käyttänyt tukisukkia aiemmin, aloita kevyemmästä päästä. Pitkällä lennolla mukavuus on tärkeämpää kuin puristuksen voimakkuus, koska sukat ovat jalassa koko päivän.

2. Pituus

Polvipituinen malli on lentosukkien vakiopituus: se peittää koko pohkeen ja on helppo pukea. Reisipituiset tukisukat sopivat niille, jotka haluavat tasaisen tuntuman myös polven yläpuolelle tai matkustavat mekossa. Polvipituisen sukan yläreunan on oltava pehmeä, koska polvi on lennolla koukussa tuntikausia ja kova resori alkaa painaa polvitaipeeseen.

3. Koko ympärysmittojen mukaan

Mittaa nilkan ja pohkeen ympärys aamulla ja valitse koko taulukosta. Kengänkoon mukaan mitoitettu sukka on helppo ostaa, mutta jos pohkeesi on leveä tai kapea, ympärysmittoihin perustuva taulukko on varmempi. Leveille pohkeille löytyy omat XXL-kokoiset kompressiosukat.

4. Materiaali ja hengittävyys

Suomesta lennetään usein talvesta helteeseen. Ohut, hengittävä neule toimii parhaiten, koska sukka on jalassa myös lämpimässä terminaalissa ja perillä. Bambuviskoosia tai hienoa polyamidia sisältävät sukat tuntuvat viileämmiltä kuin paksu puuvilla. Talvella Lappiin tai Alpeille matkustava voi valita merinovillaa sisältävän parin.

5. Mukavuusyksityiskohdat

Saumaton tai litteällä saumalla tehty varvasosa, muotoiltu kantapää ja pehmeä yläreuna ratkaisevat, tuntuuko sukka hyvältä kymmenen tunnin jälkeen. Tumma väri on matkalla käytännöllinen, koska se ei näytä likaiselta portilla odotellessa.

Lentosukat miehille ja naisille

Monet lentosukat ovat unisex-malleja, ja koko määräytyy mittojen eikä sukupuolen mukaan. Miesten malleissa kokotaulukko jatkuu yleensä suurempiin kengänkokoihin, tyypillisesti noin kokoon 46–48 asti, ja pohkeen ympärykselle on varattu enemmän tilaa. Varsi on usein hieman pidempi ja värit hillityt, jotta sukka sopii pukuhousujen alle työmatkalla. Naisten malleissa taas on tarjolla enemmän ohuita ja sävyiltään vaaleita vaihtoehtoja, jotka eivät erotu hameen tai kesäasun kanssa. Valitse kuitenkin aina ensin mittojen mukaan ja vasta sitten mallin ja värin perusteella.

Lentosukat, tukisukat ja tavalliset sukat vertailussa

Lentosukka ei ole oma tekninen lajinsa, vaan matkakäyttöön suunniteltu tukisukka. Erot näkyvät lähinnä painotuksissa.

Ominaisuus	Tavallinen sukka	Lentosukka	Urheilun kompressiosukka
Puristus	Ei puristusta	Kevyt tai napakka, porrastettu	Yleensä napakka
Tyypillinen pituus	Nilkka tai varsi	Polvipituinen	Polvipituinen tai nilkka
Painotus	Mukavuus ja lämpö	Pitkä istuminen, helppo pukea, pehmeä resori	Liike, hikoilu, hiertymien välttäminen
Ulkonäkö	Vaihtelee	Usein hillitty, tavallisen sukan näköinen	Usein urheilullinen
Käy myös	Kaikkeen	Työhön ja arkeen	Matkoille, jos malli on mukava istuessa

Jos sinulla on jo hyvin istuvat tukisukat töissä tai arjessa, ne käyvät usein myös lennolle. Erillinen lentosukkapari on kätevä silloin, kun haluat ohuemman ja hengittävämmän sukan tai hillityn ulkonäön, joka ei paista lomavaatteiden alta.

Kokemuksia lentosukista: mitä matkalla kannattaa odottaa

Kun matkustajat kertovat kokemuksistaan lentosukkien kanssa, muutamat asiat toistuvat:

• Pukeminen vie hetken. Ensimmäisellä kerralla tiiviin sukan vetäminen jalkaan voi kestää muutaman minuutin. Kokeile sukkia kotona jo ennen matkaa.
• Tuntumaan tottuu. Alussa puristus tuntuu selvästi, mutta lennon aikana sitä ei yleensä enää huomaa.
• Koko ratkaisee. Liian pieni sukka kiristää polvitaipeessa, liian suuri valuu nilkkaan. Kummassakin tapauksessa sukka unohtuu helposti laukkuun.
• Sukat eivät tee kaikkea. Jos istut koko lennon liikkumatta, jalat voivat tuntua raskailta sukista huolimatta. Liike on yhtä tärkeä kuin sukat.

Kokemukset ovat aina yksilöllisiä. Paras tapa selvittää, sopivatko lentosukat sinulle, on kokeilla niitä ensin kotona muutaman tunnin ajan ja sitten lyhyemmällä matkalla.

Muut keinot pitää jalat virkeinä lennolla

Lentosukat toimivat parhaiten yhdessä muiden yksinkertaisten tapojen kanssa:

• Liiku. Nouse käytävälle noin tunnin välein, kun turvavyövalo sen sallii. Käytäväpaikka helpottaa tätä.
• Jumppaa istuessa. Nosta varpaita ja kantapäitä vuorotellen, pyöritä nilkkoja ja jännitä pohkeita muutaman kerran tunnissa.
• Juo vettä. Kuiva matkustamoilma kuivattaa, joten pidä vesipullo mukana ja ota alkoholia ja kahvia maltilla.
• Pukeudu väljästi. Joustavat housut ja väljä vyötärö ovat mukavampia kuin kireät farkut.
• Älä tukki jalkatilaa. Laita käsimatkatavara hattuhyllylle, jos haluat ojentaa jalkoja istuimen alle.

Myös perillä kannattaa antaa jaloille hetki. Lyhyt kävely hotellin ympäristössä, suihku ja jalkojen nostaminen tyynyn päälle puoleksi tunniksi tuntuvat monesta hyvältä pitkän matkapäivän jälkeen. Jos jatkat matkaa heti autolla, pidä tauko parin tunnin välein ja kävele muutama minuutti. Tavallinen nilkkojen turvotus laskee yleensä vuorokauden kuluessa, kun liikut normaalisti. Jos turvotus ei laske tai se on vain toisessa jalassa, ota yhteys terveydenhuoltoon.

Pakkaus, pesu ja käyttöikä matkalla

Lentosukat kulkevat matkalaukussa pienessä tilassa, mutta muutama tapa pitää ne hyvässä kunnossa koko loman ajan:

• Ota mukaan kaksi paria, jos matkaan kuuluu sekä meno- että paluulento tai useita lentoja. Toinen pari ehtii pestä ja kuivua, kun käytät toista.
• Pese käsin perillä. Haalea vesi ja pieni määrä mietoa pesuainetta riittävät. Purista vesi pois pyyhkeen sisällä äläkä väännä sukkaa.
• Kuivaa varjossa. Kova aurinko ja kuuma parveke voivat heikentää elastisia kuituja ajan mittaan.
• Kotona koneeseen. Useimmat lentosukat voi pestä 30–40 asteessa ilman huuhteluainetta, nurin käännettynä ja pesupussissa.

Satunnaisessa matkakäytössä lentosukat kestävät tyypillisesti monta matkaa. Jos käytät samoja sukkia myös töissä tai arjessa, jousto heikkenee nopeammin, ja pari kannattaa uusia, kun se alkaa valua tai pukeutua selvästi aiempaa helpommin.

Kenen kannattaa kysyä lääkäriltä ennen lentoa

Useimmille terveille aikuisille lentosukat ovat huoleton matkavaruste. Jos jokin alla olevista koskee sinua, kysy ennen pitkää lentoa neuvoa lääkäriltä tai neuvolasta:

• sinulla on aiemmin ollut veritulppa tai sinulla on sille tunnettuja riskitekijöitä
• sinulle on äskettäin tehty leikkaus tai jalkasi on ollut kipsissä
• olet raskaana; lisää kevyistä sukista kerromme sivulla tukisukat raskausaikaan
• sinulla on sydämen tai verenkierron sairaus, diabetes tai ihon tuntohäiriöitä
• jalkasi turpoavat usein myös ilman matkustamista.

Näissä tilanteissa lääkäri voi suositella lääkinnällisiä hoitosukkia tai muita toimia, eikä niitä pidä korvata omin päin valmiilla lentosukilla. Myymämme lentosukat ovat valmiskokoisia tukisukkia, eivät lääkinnällisiä laitteita. Hakeudu heti hoitoon, jos huomaat matkan jälkeen toisessa pohkeessa kipeää turvotusta, punoitusta tai lämpöä, tai jos sinulla on hengenahdistusta tai rintakipua.

Yleisimmät virheet lentosukkien kanssa

• Uudet sukat ensimmäistä kertaa jalkaan koneessa. Kokeile sukkia kotona, niin tiedät koon ja pukemisen olevan kunnossa.
• Liian pieni koko. Tiukempi ei ole parempi. Puristava resori polvitaipeessa on lennolla erityisen epämukava.
• Sukat taitettuna tai rypyssä. Kaksinkerroin käännetty yläreuna tai ryppy nilkassa painaa yhdestä kohdasta.
• Pelkkiin sukkiin luottaminen. Liike, juominen ja väljät vaatteet kuuluvat pitkälle lennolle sukista riippumatta.
• Paksu talvisukka helteeseen. Valitse ohut ja hengittävä pari, jos perillä on lämmintä.

Näin valitset lentosukat: meidän neuvomme

Lyhyesti: jos lentosi kestää yli neljä tuntia tai jalkasi turpoavat herkästi, lentosukat ovat järkevä lisä matkalaukkuun. Valitse ensimmäiseksi pariksi polvipituinen, kevyesti puristava ja hengittävä malli, mittaa nilkka ja pohje aamulla ja kokeile sukkia kotona ennen matkaa.

• Koko valikoiman ja eri materiaalit löydät lentosukkien kategoriasta.
• Suuremmille kengänkoille ja leveämmille pohkeille sopivat lentosukat miehille.
• Jos haluat sukan, joka jatkuu polven yli, katso reisipituiset tukisukat.
• Jos mietit, millainen tukisukka sopisi myös arkeen ja työhön, lue oppaamme parhaiden tukisukkien valinnasta.

Hyvä lentosukka on sellainen, jonka unohdat jalkaasi koko matkan ajaksi ja jonka riisuminen perillä tuntuu helpotukselta vain siksi, että loma alkaa.